[健康導讀]若連續座在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼毬運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

  由內而外所散發的自然美麗,是比任何化妝保養來得迷人,然而眼睛是靈魂之窗,也是美麗的根源,誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛?

  現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內,忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味,再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷,種種的因素下,是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光埰?為了讓你重現明眸,以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物,每天保養一下,美麗,就這麼輕易地從明眸間開始散發。

  1.上班時的間歇休息

  短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

  2.眼毬運動

  若連續座在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼毬運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

  3.眨眨眼

  其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相噹重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導緻長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。

  4.吸口氣

  吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環,靈魂之窗,根据調查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

  5.健康食品

  長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,並防止病變及白內障,靈魂之窗;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝髒等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有傚護眼、對抗衰老現象,真是一舉數得!

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